SWOD:
E2MOM 16 Mins- 8 sets 3 Power Clean, 3 Front Squat, 3 Push Press 155/105
WOD:
50 DU
21 KBS 53/35
21 Goblet Squats
50 DU
15 KBS 53/35
15 Goblet Squats
50 DU
9 KBS 53/35
9 Goblet Squats
50 DU
Proudly Forging Elite Fitness in the US Forces Korea Community
SWOD:
E2MOM 16 Mins- 8 sets 3 Power Clean, 3 Front Squat, 3 Push Press 155/105
WOD:
50 DU
21 KBS 53/35
21 Goblet Squats
50 DU
15 KBS 53/35
15 Goblet Squats
50 DU
9 KBS 53/35
9 Goblet Squats
50 DU
